ピラティスは一人一人にとって理想的な体を作るエクササイズです。

当スタジオではマットピラティス（ヨガマットやピラティスマット上で行うエクササイズ）で全身をリラックスさせて、「深くゆっくりした呼吸」をしながら体に無理のない流れるような動きでレッスンします。

ピラティスの主な効果は４つあります。「痩せる」「しなやかな体になる」「骨と筋肉の歪みをとる」「体全体のバランスを整える」ことです。

正しい姿勢やプロポーションを目指したい方、肩こりや冷え性・便秘などの未病（病気になる前の症状）を改善したい方、自律神経を整えたい方（睡眠障害やストレス・風邪をひきやすい方）など本物の美と健康を目指す方には必要なレッスンです。

体を動かしたことのない方でも難しくありません。楽しみながらエクササイズしましょう！